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Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.
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Se distinguen tres tipos de tejido muscular:
Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Aquí abajo puedes ver el aspecto al microscopio del tejido muscular estriado:
Los músculos lisos tapizan tubos y conductos y tienen contracción lenta e involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el tubo digestivo o los vasos sanguíneos (arterias y venas).
El músculo cardíaco (del corazón) es un caso especial, pues se trata de una variedad de músculo estriado, pero de contracción involuntaria.
El cuerpo humano posee unos 650 músculos de acción voluntaria. Tal riqueza muscular nos permite realizar innumerables movimientos. Hay músculos planos como el recto del abdomen, en forma de huso como el bíceps o muy cortos como los interóseos del metacarpo. Algunos músculos son muy grandes, como eldorsal en la espalda, mientras otros muy potentes como el cuadriceps en el muslo. Además los músculos sirven, junto con los huesos, como protección a los órganos internos así como de dar forma al organismo y expresividad al rostro.
Los músculos son conjuntos de células alargadas llamadas fibras. Están colocadas en forma de haces que a su vez están metidos en unas vainas conjuntivas que se prolongan formando los tendones, con lo que se unen a los huesos. Su forma es variable. La más típica es la forma de huso (gruesos en el centro y finos en los extremos) muy alargado.
Sus Propiedades :
- Son blandos
- Pueden deformarse
- Pueden contraerse
Su misión esencial es mover las diversas partes del cuerpo apoyándose en los huesos.
En el cuerpo humano hay más de 650 músculos. Para ver una clasificación de los músculos según su forma pulsa aquí .
Los más importantes son :En la cabeza señalemos:
Los que utilizamos para masticar, llamados Maseteros.
El músculo que permite el movimiento de los labios cuando hablamos: Orbicular de los labios.
Los que permiten abrir o cerrar los párpados : Orbiculares de los ojos. Los que utilizamos para soplar o silbar, llamados Bucinadores. Pulsa aquí para ver un gran dibujo y aquípara ver otro.
En el Cuello:
Los que utilizamos para doblar la cabeza hacia los lados o para hacerla girar : se llaman Esterno-cleido-mastoideos.
Los que utilizamos para moverla hacia atrás: Esplenio.
En el Tronco. (pulsa aquí para una visión posterior).
Los utilizados en la respiración: Intercostales, Serratos, en forma de sierra, el diafragma que separa el tórax del abdomen. Los pectorales, para mover el brazo hacia adelante y los dorsales, que mueven el brazo hacia atrás. Los trapecios, que elevan el hombro y mantienen vertical la cabeza. Aquí puedes ver los principales músculos del tronco visto frontalmente:
En los Brazos destacamos:
El deltoides que forma el hombro.
El bíceps Braquial que flexiona el antebrazo sobre el brazo.
El tríceps Branquial que extiende el antebrazo.
Los pronadores y supinadores hacen girar la muñeca y la mano. (ver antebrazo)
Los flexores y extensores de los dedos. Músculos de la manoPulsa aquí para ver cómo actúan combinadamente, contrayéndose o relajándose, los músculos para extender o flexionar el brazo
En las Extremidades Inferiores destacamos:
Los glúteos que forman las nalgas.
El sartorio que utilizamos para cruzar una pierna sobre la otra.
El bíceps crural está detrás, dobla la pierna por la rodilla.
El tríceps está delante, extiende la pierna.
Los gemelos son los que utilizamos para caminar, forman la pantorrilla, terminan en el llamado tendón de Aquiles.
Los flexores y extensores de los dedos. (ver músculos del pie)
Los músculos realizan el trabajo de extensión y de flexión, para aquello tiran de los huesos, que hacen de palancas (pulsa aquí para ver un gráfico explicativo; y pulsa aquí para ver los diferentes tipos de articulaciones). Otro efecto de trabajo de los músculos es la producción de calor, lo que interviene en la regulación de los centros nerviosos. En ellos se reciben las sensaciones, para que el sistema nervioso elabore las respuestas conscientes a dichas sensaciones (ver sentidos).
Los músculos gastan mucho oxígeno y glucosa, cuando el esfuerzo es muy fuerte y prolongado, provocando que los músculos no alcancen a satisfacer sus necesidades, dan como resultado los calambres y fatigas musculares por acumulación de toxinas musculares, estos estados desaparecen con descanso y masajes que activen la circulación, para que la sangre arrastre las toxinas presentes en la musculatura.
SISTEMA MUSCULAR
Los huesos dan
rigidez al cuerpo y las articulaciones
nos permiten flexionar ciertas partes; pero, además de
huesos y articulaciones, para poder movernos también
necesitamos de los músculos. Los músculos son fibras
que se encogen y estiran, y que recubren casi todo el
esqueleto. Cuando un músculo se encoge, se contrae,
y cuando se estira, se relaja.
nos permiten flexionar ciertas partes; pero, además de
huesos y articulaciones, para poder movernos también
necesitamos de los músculos. Los músculos son fibras
que se encogen y estiran, y que recubren casi todo el
esqueleto. Cuando un músculo se encoge, se contrae,
y cuando se estira, se relaja.
Estira y afloja
ACTIVIDAD 1: Identifica y generaliza.
Realicen la siguiente actividad en equipos de tres
participantes.Uno de ustedes deberá extender un brazo a la altura del pecho con el puño cerrado y otro le sujetará el puño
con una mano. El que tiene el brazo extendido intentará flexionarlo para que su puño toque su hombro, mientras que el otro tratará de impedir este movimiento.
Un tercer miembro del equipo identificará los músculos
que están en tensión. Ahora realicen el movimiento contrario: con el brazo flexionado, uno de ustedes intentará extenderlo, mientras que el otro lo impedirá, y el tercer integrante identificará los músculos que están trabajando. Anoten sus conclusiones
Realicen la siguiente actividad en equipos de tres
participantes.Uno de ustedes deberá extender un brazo a la altura del pecho con el puño cerrado y otro le sujetará el puño
con una mano. El que tiene el brazo extendido intentará flexionarlo para que su puño toque su hombro, mientras que el otro tratará de impedir este movimiento.
Un tercer miembro del equipo identificará los músculos
que están en tensión. Ahora realicen el movimiento contrario: con el brazo flexionado, uno de ustedes intentará extenderlo, mientras que el otro lo impedirá, y el tercer integrante identificará los músculos que están trabajando. Anoten sus conclusiones
ACTIVIDAD 2: Contesten las siguientes preguntas:
¿Cómo se sienten los músculos mientras hacen
esfuerzo?
¿Cómo se sienten los músculos cuando no hacen
esfuerzo?
¿Cómo se sienten los músculos mientras hacen
esfuerzo?
¿Cómo se sienten los músculos cuando no hacen
esfuerzo?
ACTIVIDAD 3: De
acuerdo con esta experiencia, concluyan entre todo el equipo cuántos músculos, por lo general,
participan en la
realización de un movimiento. Anoten sus conclusiones
en el cuaderno.
en el cuaderno.
Un dato
interesante
Los músculos también nos ayudan
a comunicarnos. En la cara
tenemos alrededor de 80 músculos.
Algunos sirven para mover la boca
y la lengua, otros para realizar
expresiones faciales, como la sonrisa.
_____________________
Músculos, huesos y articulaciones trabajan en conjunto
y así logran el movimiento del cuerpo humano.
Los músculos también nos ayudan
a comunicarnos. En la cara
tenemos alrededor de 80 músculos.
Algunos sirven para mover la boca
y la lengua, otros para realizar
expresiones faciales, como la sonrisa.
_____________________
Músculos, huesos y articulaciones trabajan en conjunto
y así logran el movimiento del cuerpo humano.
ACTIVIDAD 4: CHECA EL SIGUIENTE VIDEO,
REALIZA UN RESUMEN Y CONFORME A ELLO REALIZA UNA PARTE DEL APARATO
MUSCULAR CON MATERIAL DIDACTICO.
ACTIVIDAD 5: OBSERVA LAS SIGUIENTES
DIAPOSITIVAS, REALIZA UN MAPA CONCEPTUAL. http://www.slideshare.net/christianbecerra75/sistema-muscular-3687579#btnNext
ACTIVIDAD 6: OBSERVA LA SIGUIENTE IMAGEN,
COMPARA LOS SISTEMAS Y CONLUYE LA DIFERENCIA DE ELLOS REALIZANDO UN PEQUEÑO
RESUMEN
ACTIVIDAD 7: OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO, REALIZA
UN COMIC DEL VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=HER-KDMg4EA
Medidas
de atención en caso
de accidentes
En caso de presentar heridas, es necesario lavarlas
bajo la supervisión de un médico o enfermera. Si existe
fractura o la persona lesionada pierde la conciencia,
sigan estas instrucciones:
1. Si es evidente una fractura o sospechan su
presencia, no muevan al lesionado.
2. Tengan a la mano un directorio de emergencia
para solicitar el apoyo de personal especializado
(médicos, paramédicos, bomberos). Atiendan
al lesionado sólo en caso de saber dar los primeros
auxilios y manténganlo cubierto con un suéter
o cobija mientras llega ayuda profesional.
Las lesiones en el aparato locomotor pueden incluir desde una
torcedura hasta una fractura, es decir, el rompimiento de un
hueso. Para prevenirlas, antes de hacer ejercicio debes realizar un
calentamiento de los músculos, evitar ejercicios extenuantes por
tiempos prolongados e hidratarte antes, durante y después de la
actividad física tomando suficiente agua simple potable.
de accidentes
En caso de presentar heridas, es necesario lavarlas
bajo la supervisión de un médico o enfermera. Si existe
fractura o la persona lesionada pierde la conciencia,
sigan estas instrucciones:
1. Si es evidente una fractura o sospechan su
presencia, no muevan al lesionado.
2. Tengan a la mano un directorio de emergencia
para solicitar el apoyo de personal especializado
(médicos, paramédicos, bomberos). Atiendan
al lesionado sólo en caso de saber dar los primeros
auxilios y manténganlo cubierto con un suéter
o cobija mientras llega ayuda profesional.
Las lesiones en el aparato locomotor pueden incluir desde una
torcedura hasta una fractura, es decir, el rompimiento de un
hueso. Para prevenirlas, antes de hacer ejercicio debes realizar un
calentamiento de los músculos, evitar ejercicios extenuantes por
tiempos prolongados e hidratarte antes, durante y después de la
actividad física tomando suficiente agua simple potable.
Para mantener
tus huesos sanos es necesario
consumir alimentos ricos en calcio, como leche, queso,
tortillas de maíz, charales, sardinas y otros minerales
presentes en vegetales de hojas verdes, como berro,
epazote y verdolaga. Practicar algún deporte al aire
libre bajo el sol, favorece que tu cuerpo produzca la
vitamina D que ayuda a fijar el calcio en tus huesos y
dientes, para fortalecerlos.
Una dieta correcta, basada en el Plato del Bien
Comer y la actividad física con los cuidados necesarios,
te mantendrá sano y ayudará al buen desarrollo de tus
músculos y huesos. Por ello es importante que te cuides
.
consumir alimentos ricos en calcio, como leche, queso,
tortillas de maíz, charales, sardinas y otros minerales
presentes en vegetales de hojas verdes, como berro,
epazote y verdolaga. Practicar algún deporte al aire
libre bajo el sol, favorece que tu cuerpo produzca la
vitamina D que ayuda a fijar el calcio en tus huesos y
dientes, para fortalecerlos.
Una dieta correcta, basada en el Plato del Bien
Comer y la actividad física con los cuidados necesarios,
te mantendrá sano y ayudará al buen desarrollo de tus
músculos y huesos. Por ello es importante que te cuides
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